Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2023
|
117,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2023:
|
2233 kcal
|
Fett: 86,60g | Prot: 193,10g | Kolh.: 162,13g.
Frukost: АРТА Молоко 1,5%, Мистраль Гречка Отварная, Мираторг Котлета из Говядины . Lunch: Перекресток Спаржа по-Корейски, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, 4 Сезона Брюссельская Капуста. Middag: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Лето Лук Зелёный , Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы. mer...
|
|
3359 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|