Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2015
|
59,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 80,81g | Prot: 141,28g | Kolh.: 247,68g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Хлеб Черный. Lunch: Рис Вареный, Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной, Гречневая Крупа, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Семга Слабосоленая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Вятушка Сметана 18%, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Яблочный Сок, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко, Банан, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sittande - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|