Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2023
|
136,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2023:
|
1642 kcal
|
Fett: 51,56g | Prot: 203,20g | Kolh.: 85,01g.
Före frukost: Aldi Mineralwasser, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Frukost: Aldi Haferflocken, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate. Efter frukost: Mineralwasser, Body Attack Whey Protein. Lunch: TiP Backofen Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel. Middag: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein. Efter middag: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Heinz Zero Ketchup . Snacks/Annat: Farmer Naturals Premium Nuss-Mix. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|