KatieJeanne 's dagbok, 10 sep 23

neck 13
chest 36
waist 28
naval 29
hips 36
thigh 20
calf 13.5
biceps 11
forearm 9
wrist 6
body fat 23.67%

64,0 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 9,5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2215 kcal

Fett: 105,73g | Prot: 134,62g | Kolh.: 200,33g.   Frukost: Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Ralphs Pepperjack Cheese. Lunch: Great Value High Fiber Chewy Bars - Oats & Chocolate, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla, Great Value Breakfast Blend Trail Mix. Middag: 2% Fat Milk, Bananas , Great Value Breakfast Blend Trail Mix. Snacks/Annat: Sour Cream, Salsa, Taco Meat, Mixed Salad Greens, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Wal-Mart Tilapia Fillets, Green Peas. mer...

3520 kcal

Träning: Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Balett - 20 minuter, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, metabolism - 1 minut, Samsung Health - 12 timmar och 53 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Stepmaskin - 30 minuter, Yoga - 16 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 timmar. mer...