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Na bumm. Ab heute (jetzt) steuere ich die 75kg an. Und dann in der 5kg Range (75-80) halten.
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95,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 september 2023:
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1989 kcal
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Fett: 66,87g | Prot: 75,04g | Kolh.: 199,29g.
Frukost: Hofer Nussbaguette, Hofer Toastschinken, Cocktailtomaten, Darbo Erdbeere Kalorienbewusst, Nöm Fasten Halbfett Butter, Ölz Protein Soft Sandwich, Hofer Kitzbüheler Bergbauern Heumilch 0,9% Fett. Lunch: Kaiser Bier, Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Wiener Schnitzel, Kaiser Bier. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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