Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2015
|
70,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3560 kcal
|
Fett: 64,84g | Prot: 213,86g | Kolh.: 526,57g.
Frukost: Mimosa Leite Magro, Condi Gelatina Light, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Sopa de Legumes. Middag: Continente Esparguete à Bolonhesa. Snacks/Annat: Ortiz Pão de Forma Integral, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mer...
|
|
3321 kcal
|
Träning:
nadar - 48 minuter, Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|