Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2023
|
117,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2023:
|
2015 kcal
|
Fett: 69,89g | Prot: 140,46g | Kolh.: 204,41g.
Frukost: Окское Яйцо, Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%. Lunch: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Thai Green Papaya Salad. Middag: Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Ашан Лук, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы, Мираторг Котлета из Говядины . Snacks/Annat: Перекресток Помело, Valio Молоко 1,5%. mer...
|
|
3278 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|