|
29.0% fat
|
97,3 kg
Tappat hittills: 8,0 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2023:
|
1623 kcal
|
Fett: 43,70g | Prot: 103,57g | Kolh.: 215,50g.
Frukost: Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Lunch: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Harris Teeter Blueberries, Pineapple, Cheese Pizza. Snacks/Annat: Asian Pears, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Banana, Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Körning - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|