Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2015
|
57,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 15,97g | Prot: 226,11g | Kolh.: 25,14g.
Frukost: Перепелиное Яйцо, President Творог 0,2%, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе с Молоком. Lunch: Куриные Грудки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шампиньоны. Middag: Шампиньоны, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Чай, Кофе с Молоком, President Творог 0,2%, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Klättring - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|