Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2015
|
83,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4399 kcal
|
Fett: 174,01g | Prot: 137,63g | Kolh.: 580,82g.
Frukost: Kellogg's Froot Loops, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras. Middag: Muffato Torta de Limão, Bonafont Levisse Limão, Couve Refogada, Andorinha Brioche de Parmesão, Bife a Rolê, Torta de Ricota com Trigo e Passas, Arroz de Forno. Snacks/Annat: Brasil Cacau Trufa Tradicional, Colomba Gotas de Chocolate, Nestlé Lollo, Kraft Club Social Integral - Sabor Gergelim, Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, Muffato Torta de Limão, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|