Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2023
|
116,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2023:
|
3443 kcal
|
Fett: 108,93g | Prot: 200,28g | Kolh.: 174,89g.
Frukost: Глобус Кальмар Отварной, Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%. Lunch: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Белая Дача Кейл Свежие Листья, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы, 365 Дней Куриная Грудка. Middag: Tini Вино Красное Сухое, Беринг Анчоус Бланшированный в Масле , Лента Говядина, Fitaki Сыр Фета, Мираторг Котлета из Говядины . Snacks/Annat: Пятерочка Банан. mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|