|
За месяц -4,6 кг. Я и дальше не собираюсь сидеть не на каких диетах,не жрать и не голодать.А что касается целей, то их надо достигать,а не идти в их направлении.Все будет хорошо! Я счастлив!
|
80,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 72,65g | Prot: 33,49g | Kolh.: 187,75g.
Frukost: Меридиан Кальмар в Масле, Меридиан Креветки в Рассоле, Лимон, Вода. Lunch: Венигрет, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Middag: Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Лимон, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Мандарин. mer...
|
|
3653 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 7 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 58 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|