|
biz tam belli olmadan buraya yazmayalım yat kalk zayıfla millet uyurken de kilo alır ben alacağım yer de veriyorm kardis neyse yola devam keee vazgeçmk lûgatimiz da yok!.. BAŞARILAR 🖐🏻🖐🏻🖐🏻❤️🤗🌿🌿☕
|
53,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2023:
|
818 kcal
|
Fett: 40,76g | Prot: 19,37g | Kolh.: 94,11g.
Frukost: Yeşil Biber, Nutella Nutella, Lipton Yeşil Çay Sade, Mevsim Salata, Nimet Karışık Pizza. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 49 minuter, Powerwalk (PW) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|