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Tive vários episódios de compulsão na semana que passou, foi no sábado, no domingo, segunda e terça, mesmo tentando, na segunda e na terça eu não consegui. Mas na quarta sim, ontem tinha almoço com a família, e consegui me controlar também. Enfim, nem todos os dias são fáceis, nem todos iremos conseguir, mas recomeçar assim que possível, não esperar o dia ideal pra recomeçar, não esperar a estar animada para recomeçar, só temos que ir e fazer, antes feito que perfeito. Mesmo assim, eliminei 400g, isso me deixou bastante contente. Seguimos, faltam 3 quilos para minha meta 🙏🏼
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67 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 september 2023:
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2140 kcal
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Fett: 76,59g | Prot: 125,57g | Kolh.: 181,75g.
Frukost: Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Hortifruti Cenoura Cozida, Beterraba Cozida, Friboi Coxão Mole Moído . Middag: Vinho Cabernet Sauvignon, Brigadeiro de Colher, Vivenda do Camarão Camarão Empanado, Queijo Mozzarella, Ostras, Hortifruti Morango, Wedy Nutrition Whey Protein Natural. Snacks/Annat: Qualitá Nozes sem Casca, Tangerinas. mer...
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2476 kcal
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Träning:
Matlagning - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Zumba - 44 minuter, Intervall (HIIT) - 24 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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