Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2023
|
74,6 kg
Tappat hittills: 34,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2023:
|
2517 kcal
|
Fett: 115,03g | Prot: 163,99g | Kolh.: 214,73g.
Frukost: Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сыр Сулугуни, Творог 5%. Lunch: Вареное Яйцо, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Арахис, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Pure Protein Multiprotein . Middag: Ватрушка с Творогом, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, ВкусВилл Котлета Куриная. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Сезонная , Овсяное Печенье ПП. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Влад180390 's vikthistorik
|