Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2023
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78,2 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 september 2023:
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2046 kcal
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Fett: 32,67g | Prot: 172,25g | Kolh.: 295,16g.
Frukost: ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ベースフード ベースブレッド(シナモン), 干し芋. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, 明治 ブルガリア フローズンヨーグルトデザート, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味. mer...
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2521 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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