|
29.7% bodyfat
|
98,2 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2023:
|
1831 kcal
|
Fett: 58,83g | Prot: 150,72g | Kolh.: 190,37g.
Frukost: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sweeteners (Saccharin), Coffee, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Zucchini, Shrimp, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Banana. Middag: Expo Fresh Strawberries, Great Value Bean & Cheese Burrito. Snacks/Annat: Grapes, Asian Pears, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bob Evans Egg Whites, Egg. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|