Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2015
|
108,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 46,54g | Prot: 58,67g | Kolh.: 232,20g.
Frukost: Bananas, Weet-Bix Weet-Bix with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Cheddar Cheese, Avocados, Arnott's Cruskits Light. Middag: Fresh 'N Fruity Fruit Yoghurt, Cheddar Cheese, Dinner Rolls, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Snacks/Annat: Biscuit, Low Fat Milk, Coffee, Lemonade, Biscuit, Keri Tropical Juice, Green Tea, Bananas. mer...
|
|
4665 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 51 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|