Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2015
|
112 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 71,17g | Prot: 117,75g | Kolh.: 173,56g.
Frukost: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Ready Pac Fruit Bowl, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Quaker Organic Instant Oatmeal - Regular. Lunch: Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Middag: Olive Oil, Boiled Egg, Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora), Chicken Breast. Snacks/Annat: Medjool Dates, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Banana, Medjool Dates. mer...
|
|
4296 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 15 minuter, Gym - 1 timme och 55 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inner-soul 's vikthistorik
|