Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2023
|
76,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2023:
|
1661 kcal
|
Fett: 80,23g | Prot: 91,12g | Kolh.: 154,63g.
Frukost: Jus Tomat, Jus Wortel. Lunch: Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Uleg Sambal Pedas, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Pepes Ayam. Middag: Jus Alpukat, Nanas, SuperIndo Alpukat. Snacks/Annat: Pentol. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|