Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2015
|
89,7 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 61,48g | Prot: 68,67g | Kolh.: 91,62g.
Frukost: Granvita Avenitas, Café, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Splenda Endulzante sin Calorías. Lunch: Ensalada de Pollo o Pavo Oriental (Pollo y/o de Pavo, Lechuga, Frutas, Frutos Secos), Aderezo de Ensalada Ranch. Middag: Pan Tostado Multigrano, La Costeña Elote Dorado, Mayonesa Light, Dolores Atún en Agua. Snacks/Annat: Aladino Crema de Cacahuate, Pan Tostado Multigrano. mer...
|
|
2986 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|