Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2023
|
118,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2023:
|
1783 kcal
|
Fett: 43,56g | Prot: 158,02g | Kolh.: 180,80g.
Frukost: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%. Lunch: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Петелинка Грудка без Кожи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Хортекс Брюссельская Капуста. Middag: Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы, Глобус Кальмар Отварной. Snacks/Annat: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла. mer...
|
|
3664 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|