Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2015
|
61,1 kg
Tappat hittills: 65,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 35,16g | Prot: 74,15g | Kolh.: 295,40g.
Frukost: Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Zonnatura Teff, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Calvé Whisky Cocktailsaus, Jumbo Zilveruitjes, AH Ijsbergsla, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad. Middag: Zonnatura Maiswafel Amarant Rozemarijn & Zeezout, Ijsbergsla, Eigen Macaronisaus, Honig Tarly. Snacks/Annat: AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, La Place Perensap, Optimel Karamel Vla, Marshmallows, Avocado, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Gå - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 5 minuter, Stående - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|