Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2015
|
76 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 42,60g | Prot: 80,70g | Kolh.: 180,52g.
Frukost: Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Mãe Terra Trato Mix Completo, Mamão. Lunch: Melancia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Middag: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Xandô Suco de Laranja, Hellmann's Maionese Light, Pão Francês, Ceratti Mortadela Bologna Tradicional. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Linea Barra de Cereais Banana e Aveia, Vigor Beauty Yogurt com Chia e Castanhas do Pará. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Curves - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|