Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2015
|
71,9 kg
Tappat hittills: 55,1 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1211 kcal
|
Fett: 27,28g | Prot: 67,61g | Kolh.: 184,77g.
Frukost: Brown Sugar, Quaker Steel Cut Oatmeal, Fredericksburg Farms Peach Pecan Amaretto Preserves, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Lunch: T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Marketside Fresh Spinach, Aquamar Imitation Crab Meat, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Water. Middag: Shurfine Garlic Toast, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Skinless Chicken Breast, Green Giant Healthy Vision, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Water. Snacks/Annat: Stop & Shop Honey Grahams, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Dark Fudge Swirl, Cinnamon, Gala Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Lipton Green Tea, Water. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Situps - 14 minuter, Läsning - 1 timme, Pilates - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 46 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
23 mar 15 av medlem: pwrestlephoto
|
Yay - it is all that teaching, right?
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lettygaylor 's vikthistorik
|