Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2023
|
77,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2023:
|
1510 kcal
|
Fett: 62,13g | Prot: 53,44g | Kolh.: 197,70g.
Frukost: 全聯 蘋果, 雞蛋（整個）, Mega Harvest 什錦水果穀片, 統一生機 有機奇亞籽, 林鳳營 無加糖優酪乳, 義美 無糖黑芝麻豆奶, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Lunch: 白菜滷, 甜玉米, 綠豆芽, 水煮蛋, 全家 黑纖米飯, 全家 冰烤地瓜, 全聯 牛五花火鍋肉片. Middag: 蘋果. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|