Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2015
|
90,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1414 kcal
|
Fett: 47,13g | Prot: 79,75g | Kolh.: 123,81g.
Frukost: Tilsiter, Ablinger Pikantwurst, Kaffee mit Milch, Butter, Kornspitz. Lunch: Sojasprossen, Karotten, Faschierte Laibchen, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Middag: Schärdinger Rauchkäse, Essiggurken, Tann Farmerschinken, Hofer Krustenbrot. Snacks/Annat: Möhren, Apfel, Kaffee mit Milch, Ouzo. mer...
|
|
3038 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Gå - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 41 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|