|
79/100 день*
План минус 7,9 кг
Факт минус 6,7 кг
Осталось 6,5 кг
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2023:
|
1810 kcal
|
Fett: 64,18g | Prot: 153,80g | Kolh.: 151,73g.
Frukost: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Маркет Перекресток Сыр Мягкий Моцарелла для Пиццы, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Перекресток Авокадо, Помидоры, Мистраль Гречка, Индилайт Филе Грудки Индейки. Middag: Магнит Грейпфрут, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Спартак Шоколад 90% Какао, Савушкин Хуторок Творог 5%, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|