|
Gezdik tozduk, yedik içtik şimdi rutine dönme zamanı...
|
86,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2023:
|
912 kcal
|
Fett: 55,35g | Prot: 37,63g | Kolh.: 66,78g.
Frukost: Ayçiçek Yağı, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz, Kıymalı Pide, Yumurta. Middag: Kıymalı Pide, Bamya Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Buono Sütlü Çikolata. mer...
|
|
2426 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 6 minuter, Pilates - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|