|
Погнали! Цель - минус 30 кг до конца года. Старт со 120.
|
120,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2023:
|
1558 kcal
|
Fett: 25,75g | Prot: 59,69g | Kolh.: 270,21g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: SPAR Говядина Отварная , Увелка Рис Отварной, Каждый День Гречка Отварная. Middag: Зеленый Сад Салат Листовой, Окей Капуста Белокочанная, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы. Snacks/Annat: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла, Домик в деревне Молоко 2,5%. mer...
|
|
3610 kcal
|
Träning:
Cardio - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|