Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2023:
|
933 kcal
|
Fett: 40,36g | Prot: 75,23g | Kolh.: 70,96g.
Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Kukus. Middag: Telur Rebus, Bihun Goreng. Snacks/Annat: Susu Kedelai, Susu Kedelai. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|