|
FAT: 29.4%
WAT: 51.4%
MUS: 38%
|
77,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2023:
|
1741 kcal
|
Fett: 55,43g | Prot: 87,33g | Kolh.: 223,71g.
Frukost: 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 全家 冰烤地瓜, 統一生機 蜜棗乾, 雞蛋（整個）, 核桃, 義美 無糖黑芝麻豆奶. Lunch: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 豬里肌, 山藥, Costco 凱撒雞肉捲. Middag: 全聯 蘋果. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|