|
Lowered my daily calories a bit, and now I'm seeing steadier losses, bit by bit. @1400 C.
|
93,3 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
1020 kcal
|
Fett: 58,30g | Prot: 87,72g | Kolh.: 40,48g.
Lunch: Full Circle No Sugar Added Creamy Peanut Butter, Harris Teeter Blueberries, Levels Whey Protein Unflavored, Trader Joe's Goat Milk Kefir, Omaha Steaks Beef Sirloin Tips. Middag: Great Value Pepper Jack Cheese, Ralphs Pepperjack Cheese, Great Value Premium Thin Sliced Black Forest Ham, Deli Sliced Ham. Snacks/Annat: Trader Joe's Goat Milk Kefir, Everybody's Nuts! California Pistachios, Trader Joe's Greek Yogurt Plain. mer...
|
|
3818 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Måla - 3 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Happy Labor Day! I'm grateful to the workers of the world, and the unions and governments that keep us safe. And to all the employers, especially the fair dealers.
04 sep 23 av medlem: erikahollister
|
Good job! I need to be in the same calories and find it very hard to do.
04 sep 23 av medlem: -MorticiaAddams
|
whoohoo that's great! 💯 👌
04 sep 23 av medlem: jenjabba
|
04 sep 23 av medlem: ZenusWarriorPrincess
|
04 sep 23 av medlem: Draglist
|
04 sep 23 av medlem: trackin64
|
You're doing great erika, small changes can sometimes make a big difference.
04 sep 23 av medlem: shirfleur 1
|
05 sep 23 av medlem: humpTdumpty
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erikahollister 's vikthistorik
|