Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2023
|
87,1 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
1451 kcal
|
Fett: 97,05g | Prot: 99,76g | Kolh.: 62,76g.
Frukost: Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Cream Cheese , Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Egg, Kirkland Signature Organic Hemp Hearts, Butter (Salted) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Middag: Butter (Salted) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Oroweat Keto Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Cauliflower Rice, Nature's Classic Super Green Soup to Go. Snacks/Annat: Fairlife Nutrition Plan Chocolate (11.5 oz), Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Körning - 45 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 51 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 34 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|