Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2023
|
75,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
1953 kcal
|
Fett: 90,41g | Prot: 124,94g | Kolh.: 151,86g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Pão Francês. Lunch: Sadia Mussarela, Predilecta Milho Verde em Conserva, Picles de Pepino com Endro, Hambúrguer Caseiro, Padaria Pão Francês. Middag: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Bimbo Rap10 Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Light. Snacks/Annat: Ameixas, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Concentrado, Nutrata Barra Whey Grego Bar . mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Hopprep - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jussarampbilk 's vikthistorik
|