Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2023
|
99 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
839 kcal
|
Fett: 47,68g | Prot: 41,83g | Kolh.: 65,84g.
Frukost: SuperIndo Kerupuk Ikan , Ubi Ungu Rebus. Lunch: Bebek Goreng, Pisang, Greenco Jamur Enoki, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, SuperIndo Kerupuk Ikan , Wortel Dimasak. Middag: Tempe. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Prima9694 's vikthistorik
|