|
Юху! при контрольных замерах и защипах складок выяснилось, что за 3 месяца набрано 600г мышц и растоплено 2,3 кг жира.) Движемся дальше!)
|
62 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
2344 kcal
|
Fett: 78,41g | Prot: 129,27g | Kolh.: 254,35g.
Frukost: Павловское Печенье Ромб, Белый Хлеб, Сыр Российский, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яичный Белок, Яйцо, Соевый Соус, Майонез. Lunch: Сладкий Ангел Творожное Печенье Треугольное Чита, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус, Майонез. Middag: Красное Яблоко, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Миндаль Миндаль, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Сладкий Ангел Творожное Печенье Треугольное Чита, Джемы и Варенья, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. mer...
|
stadig vikt
|