Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2023
|
80,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2023:
|
2359 kcal
|
Fett: 83,98g | Prot: 179,42g | Kolh.: 221,36g.
Frukost: Macro Wholefoods Market Hemp Protein Powder, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Baby Spinach, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein. Lunch: Lee Kum Kee Honey & Soy Chicken Sauce, Brunswick Sardines in Soy Oil, Red Tomatoes, Coleslaw, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Almond Butter, Vogel's Mixed Whole Grain Bread. Middag: Rump Steak, Capsicum, Cauliflower (Frozen), Trident Thin Egg Style Noodles, Cooked Broccoli, Button Mushroom, Salt, Black Pepper. Snacks/Annat: Scorpion Creatine Monohydrate, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein, Nature's Way Multigreens, Water. mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, free training - 25 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
canterburytrucker55 's vikthistorik
|