|
After Sunday OTF
|
121,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2023:
|
1625 kcal
|
Fett: 89,02g | Prot: 98,48g | Kolh.: 106,87g.
Frukost: Hellmann's Real Mayonnaise, Aidells Chicken Meatballs Italian Style with Mozzarella Cheese, Eating Right Chicken & Sausage Gumbo, Coffee-Mate Natural Bliss Almond Milk Creamer. Lunch: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Uncle Ben's Jasmine Rice, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Aidells Chicken Meatballs Italian Style with Mozzarella Cheese. mer...
|
|
4528 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|