Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2023
|
122,3 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1979 kcal
|
Fett: 95,82g | Prot: 102,54g | Kolh.: 181,77g.
Frukost: Protein Smoothie, Silk Caramel Almond Creamer. Lunch: Beef, Uncle Ben's Red Beans & Rice. Middag: KeVita Sparkling Probiotic Lemon Cayenne, Chicken Breast, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Campbell's Chunky Chicken Vegetable, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Great Value Organic Fat Free Milk, Whole Foods Market Tiramisu Cake Slice, Jason's Deli Broccoli Salad. mer...
|
|
4700 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Yoga - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Körning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|