Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2015
|
59,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2204 kcal
|
Fett: 90,65g | Prot: 136,48g | Kolh.: 218,16g.
Frukost: Белый Хлеб, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Семга Слабосоленая, Рис Вареный. Middag: Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Вятушка Сметана 18%. Snacks/Annat: Яблоко, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 5 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sittande - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|