|
Alhamdulillah... Kalo naik sih ga mungkin soalnya beberapa hari ini makan di angka pas2 aja. Tapi ga nyangka bakal turun, soalnya seminggu ini ga defisit2 amat.
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2023:
|
1400 kcal
|
Fett: 30,93g | Prot: 74,31g | Kolh.: 211,02g.
Frukost: Good Day Mocacinno. Lunch: Ikan Asin, Telur Bebek, Udang Goreng, Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Daun Singkong, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih. Middag: Telur Bebek, Sambal Goreng, Telur Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Daun Singkong. Snacks/Annat: Kue Nastar, Salak, Sirsak. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|