Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2023
|
88,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2023:
|
1445 kcal
|
Fett: 29,00g | Prot: 80,99g | Kolh.: 214,92g.
Lunch: Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão de Forma (50g), Melão Amarelo. mer...
|
|
2895 kcal
|
Träning:
Vandring - 32 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janainaavila22 's vikthistorik
|