Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2023
|
85,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2023:
|
1450 kcal
|
Fett: 34,35g | Prot: 114,00g | Kolh.: 167,57g.
Frukost: Café. Lunch: Sprite Sprite Refrigerante, Quero Ketchup Tradicional, Farinha de Mandioca, Batata Doce, Peito de Frango. Middag: Ovo, Batata Doce. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Itambé Itambé Fit Zero, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%. mer...
|
|
2462 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_antoliver 's vikthistorik
|