Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2023
|
99,2 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2023:
|
3505 kcal
|
Fett: 179,42g | Prot: 140,93g | Kolh.: 334,10g.
Frukost: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Skyr Kirsikka Tummasuklaa, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Pope Paahtoviipaleet, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Munakas tai Munakokkeli. Lunch: Kotimaista Rasvaton Piimä, Ketsuppi, Rainbow Emmental Raaste, HK Jauhelihapasta. Snacks/Annat: Fazerina Suklaa, Pirkka Barbecue Perunalastu, Pirkka Kermajuusto 17%, Oshee Multifruit Flavour Isotonic Drink, Banaanit, Oululainen Ykkösrinkeli, Maitokahvi, Benecol Vadelma & Persikka Jogurtti, Kuusamon Mustaleima Emmental, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Pope Paahtoviipaleet. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|