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-1, 6kg ce mois ci, en ayant augmenté petit à petit mes apports, jusqu'à ma vqr de 1600cal( avant, je ne l'ateignais jamais). et en éliminant la plupart des glucides pour essayer de stabiliser autour de 30grs de glucides par jour. peut être le mélange de tout ça... en tout cas, je n'ai jamais autant mangé 😅
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68 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 september 2023:
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1862 kcal
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Fett: 145,53g | Prot: 102,12g | Kolh.: 32,33g.
Frukost: Les Croisés Camembert, Nos Régions Ont du Talent Fourme D’Ambert, Pain au beurre de cacahuète. Lunch: Carrefour Amandes , Crème dessert keto, Nature + Mélange de Graines Bio (Courge, Tournesol, Pignons), Les Croisés Maasdam Classique, Rustica Cornichons Extra Fins, Auchan Andouille, Bordeau Chesnel Rillettes de Poulet Rôti en Cocotte, Tomates. Middag: Nos Régions Ont du Talent Saint Nectaire Laitier, Auchan Andouille, Saint Azay Bacon Fumé au Bois de Hêtre, Auchan Avocat, Pizza Maison. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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