Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2015
|
52,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2617 kcal
|
Fett: 77,93g | Prot: 150,17g | Kolh.: 327,15g.
Frukost: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Гречка Вареная, Вареное Яйцо. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Балтийский берег Морской Коктейль, Сэн Сой Фунчоза, Капуста Тушеная, Сырная Пицца с Овощами, Капуста Тушеная, Сэн Сой Фунчоза, Балтийский берег Морской Коктейль. Middag: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, ИП Савинков Творог 5%. Snacks/Annat: Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Dymatize Протеин (33г), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Домик в деревне Молоко 3,5%, La Comtesse Арахисовая Паста с Орехами, Апельсин, Банан. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 13 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|