Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2015
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2301 kcal
|
Fett: 85,21g | Prot: 128,45g | Kolh.: 260,67g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Lunch: Картофель Отварной, Горбуша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречневая Крупа. Middag: Белая Поляна Йогурт 1,5%, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Свекла Вареная, Мандарины, Оливковое Масло, Мёд, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Sittande - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|