Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2015
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2219 kcal
|
Fett: 82,87g | Prot: 128,76g | Kolh.: 238,11g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. Middag: Вятушка Сметана 18%, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Большая Кружка Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Свекла Вареная, Халва, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мёд. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Танцы - 1 timme, Stående - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 9 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|