|
weight after cheat day 5000kcals
|
75,3 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2023:
|
1975 kcal
|
Fett: 76,57g | Prot: 154,44g | Kolh.: 158,13g.
Frukost: Nairn's Gluten Free Biscuit Breaks, Semi-Skimmed Milk, McDonald's Black Coffee (Regular), Black Pepper, Chicken Breast Meat, Sweet Potato. Lunch: Bernard Matthews Turkey Breast Slices, Asda Whole Milk, Semi-Skimmed Milk. Snacks/Annat: Egg (Whole). mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|